「ヤバイ、食べ過ぎた」そう思ったら○○をしろ！
こんにちは！
ダイエットアドバイザーのhiroです！
ヤバイ！
食べすぎちゃった！
絶対太った！
と思ったことはありませんか？
この記事では
食べすぎたこと
を無かったことにできる
ずるい方法を紹介します！
この記事を読んだのに実践しない人
食べたものが
脂肪となりブクブクと
太ることになります！
この記事を読んで
しっかりと実践した人
食べすぎた時にも
罪悪感なく
楽しく
ダイエットすることができます！
食べすぎたことを
無かったことにできる
方法とは、
４８時間（二日間）リセット術を活用する
ことです！
必要以上に摂取してしまった
糖質・脂質は
すぐに脂肪に
変わるわけではありません
過剰に食べすぎた糖質・脂質は
消化されて一旦肝臓に運ばれ
４８時間蓄えられます
そして４８時間を経っても
消化されなかった糖質や脂質は
蓄積されてしまいます！
それはまずい！
どうすればいいのでしょうか？
正解は
肝臓の中に余分な糖質や脂質が
ストックされている４８時間（二日）以内に
燃焼させてしまえばいいのです！
そうすれば食べたものは
リセットされ
元の状態に戻ります！
リセットの基本ルールは
断食・絶食はしないことです！
絶食はせっかくの
消化吸収によるエネルギー消費
基礎代謝の上昇を
止めてしまいます
あくまで、
食べる量・内容を
調整してしっかり
３食摂りましょう！
そして４８時間（二日間）という
時間をしっかりと意識します
二日間という具体的な時間を
意識することで
急な外食の誘いやお菓子の誘惑を
断ち切ります！
次に
体内に溜まった余計な水分を
出すために水や白湯利尿作用のあるお茶を
たっぷり飲みます
一気に飲むのではなく
こまめに水分補給して
尿としてカラダの老廃物を
排出することが大切です！
食事面に関しては
『低糖質』『低脂質』『低塩分』
『量は少なめ』を心がけましょう！
これらにプラスでできるだけ
ウォーキングやジョギングなどの
有酸素運動を増やしましょう！
脂肪を燃焼することができます！
まとめると
「食べすぎた！」と感じたときは
４８時間（二日間）を意識！
こまめに水分を取る
低糖質・低脂質・低塩分な食事を少なめに！
いつもより長めに歩いたり
軽い運動をして
脂肪を燃やす！
これらを意識して
食べすぎたことを
リセットして
激痩せしていきましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
