好きなものを好きなだけ食べられる！？〇〇ダイエットとは？

こんにちは！

ダイエットアドバイザーのhiroです！

ダイエット中に

好きなものを好きなだけ

食べられたらな〜

なんて考えたことありませんか？

実は好きなものを

好きなだけ食べて痩せる

夢のようなダイエット方法が

存在するんです！

この記事では

そんな夢のダイエット方法を

紹介します！

この記事を読んで実践した方は

好きなものを

好きなだけ食べても

しっかりと痩せることができます！

この記事を実践しなかった方は

ただただきつい

ダイエットを続けて

痩せれない　なんてこともありえます！

好きなだけ好きなものを

食べても痩せるダイエット方法

それは

１６時間断食です！

１６時間断食とは

その名の通り

１日２４時間のうち

１６時間断食することです！

１６時間断食することで

次の３つの効果を得ることができます！

①空腹時間が長くなり、脂肪燃焼が期待できる

→空腹時間が長くなると

少なくなった糖質の代わりに

カラダに蓄えたエネルギー（脂肪）が

使われやすくなると言われています

②胃腸を休め代謝アップにつながる

→胃腸を休めることによって

それまで消化に使われていたエネルギーを

細胞の再生や修復に使えるようになるため

体が元気になります！

体が元気になると

内臓などの動きも活発化し

代謝がアップして

より多くのカロリーを消費しやすくなります！

③余分な水分や老廃物が排出されやすくなる

→先ほども言った通り

１６時間断食は胃腸を休められる

メリットがあります

胃腸を休めることで体が元気になり

カラダに溜まった老廃物や毒素を

排出する働きも活発になり

体のデトックスになります！

体がデトックスされることで

体内の環境が整いやすくなり

肌の調子が良くなったり

便秘の改善なども期待できます！

このように

１６時間断食には

素晴らしい効果があります！

この記事を読んでいる

そこのあなた

こう思いましたね

「１６時間も断食できないよ！」と

大丈夫です

なぜならこの１６時間には

寝る時間も含めるからです！

タイムスケジュールとしては、

12時〜20時　食事可能

20時〜翌日11時59分　食事不可

になります

つまり朝ごはんを

抜くだけでいいんです！

どうですか？

できる気がしませんか？

こうすることで

１６時間何も食べない時間を

作ることができます

食事可能な８時間の間は

食べていけないものは

特になく食事制限はありません！

なんて

魅力的な

ダイエット

なんでしょう！

＊もちろん

ある程度食事量をセーブしたほうが

さらに早く痩せることができます

週に一回でも

効果は見られるので

ぜひ明日１６時間断食

してみましょう！

１６時間断食をして

簡単に

楽しく

体を引き締めましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！